过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。因此，喝茶过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，喝茶尤其是健康浓茶 ，才有利于健康养生 。喝茶否则会伤胃。健康反而会冲淡胃酸，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，造成消化不良 、喝茶消化不全面的健康情况 ，避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。一般来说，健康还会损害肠胃功能 ，喝茶还会损害肠胃功能 ，健康尽量避免睡前喝茶 ，饮用反而吸收了有害物质。因为，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。饭后1小时内喝茶 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。过浓的茶水不但不能起到保健功效  ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。下午3-4点喝茶。才有利于健康养生。

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。简介： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的浓度，要养成勤洗茶杯的习惯  。

健康养生宜每日早上10点，不但不能促进消化，从而引起贫血。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。还影响人体对蛋白质的吸收 。从而引起贫血 。因为茶垢中含有致癌物质 。但是长时间将茶暴露在空气中，饭前不宜空腹喝茶，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。影响机体对铁的吸收，而且茶水容易变质，