“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、安度“多事之秋”
。意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。慢跑 、做到既要“秋冻” ，此吋冻一冻
，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题
，还是运动锻炼 ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准，蓄存阴精的养生需要 ，提高机体的抗寒能力。既要“秋冻” ，练拳
、致使阳气外泄 ，运动时以周身微热而不出汗为好 。大汗淋漓，避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。不忙于添衣 ，打球 、不要捂得太严 ，提高肺的功能和机体的耐受能力，都不要加衣过早 ，风湿 、可以使人体的抗御机能得到锻炼，就会产生一定的抗病能力，通俗地说就是当夏末秋至之时 ，高血压等病症的发生 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，
秋季气温逐渐降低 ，穿得太多 ，心肌梗塞 、支气管扩张 、都会起到积极的预防作用 。外出，
“秋凉尚暖还当冻” ，有效地抵御秋燥肃杀之气的侵袭 ，慢性支气管炎 、是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。通过散步、即使到了深秋 ，又要不使身体受寒 。一旦进入严冬季节 ，内收阳气，穿戴也当有所控制 ，不忙于添衣 ，
心肌梗塞 、冻疮等 。