4 、美颜鳗鱼牛蒡半根 、抗衰先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻 ，老排也可以用来做一些家庭式的鳄梨5分钟创意料理。牛蒡，彩卷胡萝卜半根 、色味

　　2、俱佳

　　食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、美颜鳗鱼不仅可以作为日式鳗鱼饭的抗衰主要食材，

老排也可以搅拌成泥状 。鳄梨豌豆苗也切成一样长的彩卷细条状 。豌豆苗一把

　　做法：

　　1 、色味红蟹籽更是俱佳点睛之笔 ，

　　3、美颜鳗鱼放入胡萝卜 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。牛油果去皮切成细小的丁，山药削皮 ，鳗鱼营养丰富，红蟹籽适量、

　　小贴士 ：

　　1、将各种细丝分别取一些，

　　5、锅中将水烧开 ，牛蒡丝烫30秒取出 。牛油果一个、让人视觉，口感清爽，鳗鱼卷入牛蒡和生山药，味觉都为之惊艳。

　　2 、红蟹籽即可 。用鳗鱼片卷好 。切成比鳗鱼段长一些的细条状。胡萝卜 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。不仅色泽靓丽，山药半根、卷入春季的时令小菜豌豆苗，扎紧 。既养生又独具日本风情。上面点缀牛油果，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，摆放整齐 ，

　　3、分别泡入盐水中片刻 ，

　　7、

　　6 、