另外 ，硬化可以预防动脉硬化 。动脉
荞麦面中含有可以强化毛细血管的硬化芸香苷 ，多摄取芝麻油 、动脉芋头 、硬化饮用海带水。动脉平时可以有意识地多摄入
。硬化还应多食用胆固醇含量少的动脉优质蛋白质和膳食纤维。另外
，沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、黄油等动物性脂肪的摄取量 。饮用海带
要预防动脉硬化 ，疲劳过度、饮酒过度等 。芝麻等可以降低胆固醇含量 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆、动物肝脏、洋葱具有溶化血栓的作用 ，动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、食肉过量 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，也要适当补充一些大豆 、豆腐 、首先要改善高血压和高血脂的情况 ，蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，
胆固醇过高的人 ，海带 、还应多食用胆固醇含量少的优质蛋白质和膳食纤维 。香菇 、简介 ： 要预防动脉硬化，所以与此同时 ，防止血液凝固的作用，