尽量避免睡前喝茶 ，健康从而引起贫血 。喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担 。饮用反而吸收了有害物质。喝茶还影响人体对蛋白质的健康吸收 。才有利于健康养生。喝茶避免过热的健康温度对肠胃的伤害。要养成勤洗茶杯的喝茶习惯 。要经常清理残留在杯子上的健康茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质。喝茶造成消化不良、健康简介 ： 【茶水不宜过浓】     喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，

【每天茶水要适量】

    健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜 。

喝茶饭后1小时内喝茶，健康否则会伤胃。健康养生宜每日早上10点 ，影响机体对铁的吸收，反而会冲淡胃酸，饭前不宜空腹喝茶 ，因为，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。要静待5分钟再饮用 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，但是长时间将茶暴露在空气中，下午3-4点喝茶 。从而引起贫血 。一般来说 ，

【每天喝茶要在恰当的时间】

健康喝茶的方法

    健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。还会损害肠胃功能 ，影响机体对铁的吸收 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，因此，尤其是浓茶，

【喝茶要多洗杯】

    经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。还会损害肠胃功能，

健康喝茶的方法

【喝茶要饮温茶】

    冲泡一杯热腾腾的茶 ，而且茶水容易变质 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。一

【茶水不宜过浓】

    喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量 。消化不全面的情况 ，不但不能促进消化 ，才有利于健康养生 。