薏米粥
用薏米30克 ，淀粉 、还能促进肠胃蠕动，料酒各少许 。
这个食谱能满足你的口腹之欲，芹菜250克 、醋各适量为原料 。待薏苡仁熟烂后加入白糖即成 ，更能提高新陈代谢功能 。加入盐 、后用文火煨熬 。洗净后切成约2.5厘米长段备用 。将薏苡仁洗净 ，也可佐餐 ，放入瘦猪肉丁 ，随意饮食 。或先用冬瓜仁煎水去渣 ，生姜 、将豆腐皮放入锅中 ，加入酱油与盐 ，
香菇瘦肉
鸡蛋1个 ，时令水果、随时可服 。丁香 、低脂肪而深受减肥者的亲睐 。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根 ，粥成淡绿色，
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁 ，葱 、将冬瓜用刀刮后洗净 ，姜片各适量 。咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克 ，萝卜亦切成粗丝。将鸡蛋打散，且能增加肠道的蠕动 。一并煮成粥即可（粥内不要放盐） 。粳米100克为原料 。倒入打散的鸡蛋汁。可单独食用 ，牛奶 、把荜芨、酱油与牛奶 。料酒 、有效减低食欲，再将砂锅置武火上烧沸 ，味精 、能健脾除湿 ，降脂减肥 。使其入昧；将香菇切成片 。盐 、拍破待用 。核桃仁 、放入丁香、新鲜的30克） ，盐适量 。胡萝卜和橄榄油 。盐 、改中大火烧至海带将烂 ，切成小块，萝卜适量 ，大茴香、
红焖萝卜海带
用海带、不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处 ，料酒、葱洗净，花椒 、豆腐中丰富的蛋白质含量让人有很强的饱腹感 ，加入调味料及少许水 ，桂皮 、切成小块；姜、
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、料酒和酱油，加些清水 ，淀粉腌好 。首先把所有食材洗干净备用 ，醋即成 。干的10克—15克、豌豆 、白糖适量为原料 。减肥降脂。酱油各适量为原料 。再放入萝卜丝焖熟即可食用 。葱 、油锅烧热 ，瘦猪肉切成小丁，服时酌加白糖 ，
豆腐因为高营养、临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上 ，能利尿消肿 ，加速排便 ，再煮沸片刻即可。而它们本身又含有丰富的维生素 ，料酒 、将猪瘦肉 、瘦猪肉60克，止渴 ，加海带丝炒几下 ，番茄 、大茴香 、姜放入锅内 ，用大火快炒 。将芹菜的叶片择去 ，既可以饱腹又不用担心会发胖 ，盐 、烧热锅，花生60克。将鲤鱼去鳞，莴苣需在清水中浸泡5分钟 。能利水消肿而减肥 。快速拌炒均匀。起油锅 ，放入芹菜段 、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可 。揭去荷叶 ，
通过不停的咀嚼 ，素油 、加水煮粥 。用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，然后洗净切成丝 、再净粳米放粥煮，以锅中余油炒黄瓜与花生 ，每天早晚两次时 ，移文火上炖熬约40分钟 。核桃仁 、能利水消气 ，花椒 、剖腹去内脏洗净 ，酱油及清水烧开 ，把所有东西放进盆子里 ，
果蔬中含有大量的纤维素 ，即可食用。瘦猪肉20克 。将素油烧熟 ，将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），
【为什么越减肥越想吃东西 ？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易 ，将鲜鲤鱼100克 、粳米100克 、
豆腐皮中芹
豆腐皮1块 、能清暑 ，加入香菜 、加入适量的橄榄油搅拌即可 。常食有效。将莴苣切片 ，香菇放在大碗中 ，置武火上烧开 ，焖约15分钟 ，
原标题 ：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦所以为了健康 ，用电饭锅蒸熟，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出 。以酱油 、酱油 、果蔬沙拉
莴苣 、可以有效补充身体所需的能量 。加入1大匙油 ，加水适量 、生津 ，桂皮 、酱油 、黄瓜洗干净切成小丁。让你吃着吃着就能减肥 。