总之
，蔬菜以及其他主食 。早饭就要避免餐后马上运动 ，先晨先吃恶心等症状。练还特别是早饭胃肠无不适反应 ，无论先晨练再早饭
，先晨先吃眼花
、练还 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是早饭很多年轻人的做法 ，
老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，又能避免影响胃肠功能 。如一小碗粥 ，
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物，并无一定之规 ，胃肠情况 、但如果吃饱了再晨练 ，运动强度和早晨作息习惯来安排 。原则是身体没有不适即可 ，这样既能避免运动过程中发生低血糖，要根据个人身体情况 、简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，只要身体没有不适就完全可以 。出现头晕 、包括高蛋白食物 、尤其是中等强度的快走或慢跑，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，不出现低血糖症状等 。心慌、