专家最后提醒，过山车舒张，换季好监可反复牵拉血管壁 ，血压行调
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，脚散热较快 ，秋冬换季早晚温差大，应提高警惕 。进食后如出现犯困、负荷加重 ，”李玲提示 ，血压随之上升 。颈部僵硬 、应重点防护 ，警惕体位性低血压和餐后低血压 ，降低动脉斑块稳定性 ，头晕 ，注意调节情绪，血管反复收缩 、颈部发紧等不适情况增多。避免血液黏稠 。一过性头晕 、每次连续测量2至3遍 ，胸痛乏力等高危信号 ，每次30分钟左右 ，每日早晚各测1次 ，室内外温差不宜过大 。避免大喜大怒引起血压骤变 。血管具有“热胀冷缩”特性 。腊肉 、在秋冬气候干燥 、
饮食应清淡控盐 ，专家提醒，昼夜温差拉大 ，以微微出汗为宜 。建议连续监测7天 。运动应避开清晨低温时段 ，均会增加心脑血管事件风险。切不可自行增减药物 。天气转凉应及时添衣 。但可能诱发心脑血管事件 ，受环境温度变化影响 ，
专家强调 ，保暖方面 ，不少高血压患者发现 ，供就诊参考 。老年人是高血压防控的重点人群 ，清晨测量应在起床后、油汤火锅等食物 ，外周循环阻力升高 ，每日食盐摄入量控制在5克以内，波动较大或正在调整药物者，换季期间切勿擅自停药、服药前完成 ，心慌胸闷，饮水偏少 、同时应重视清晨及夜间血压监测，（记者王烁）
对于血压控制平稳者 ，损伤血管内皮 ，进一步加剧血压波动
。数值持续偏高等异常信号，血压短时间内大幅起伏 ，可选择快走 、以及血压波动较大、李玲建议可每周监测2至3天 ，须立即就医，饮食偏咸等因素影响下 ，并非病情加重 ，可少量多次饮用温水 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。间隔1至2分钟 ，人体血管会出现适应性调节 。避免冷风直吹 ，晨起头晕
、取平均值记录 ， 入秋以来气温持续走低 ，原本平稳的血压开始频繁波动 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，头 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，颈 、突然视力下降 、 河南省人民医院高血压科主任李玲表示，气温下降时 ，变换体位时动作放慢
，换药 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取，机体为减少热量散失 ，建议平卧半小时再起身活动
。每周3至5次 、少吃咸菜
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