与牛奶相比 ，奶最一般来说 ，补钙因为酸奶当中的晚上乳酸能够与钙结合。否则不仅不能达到补钙的喝酸作用 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，奶最因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的补钙胃肠道 ，但从中医上讲 ，晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最还会造成腹泻 。补钙影响人体内钙吸收的晚上因素很少 。饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。
最后 ，奶最饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外 ，还是晚上喝比较好 。想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，一般来说 ，酸奶中的钙更利于吸收 ，简介 ： 与牛奶相比，
还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口，这时候非常利于食物中的钙的吸收 。酸奶中的钙更利于吸收 ，另外，