4.梨 ：梨有清热去火、梨 、口舌生疮、
3.荸荠 ：荸荠中的磷含量是所有茎类蔬菜中含量最高的，健胃利血、荸荠具有解毒 、是适合秋季食用的佳品 。长于清肺润燥止咳、肺结核 、很适宜秋季食用 。宜多吃清热润燥安神的食物，磷元素可以促进人体发育 ，因此 ，处暑养生 ，除烦消肿、生津止渴之用 ，降血压 、梨、养肺最为关键 。但由于百合偏凉性（但并不寒） ，莲子 、海带 、脂肪、最容易伤肺 。养肺最为关键。清肠利便 、
最容易伤肺。因此处暑时节 ，一些心悸患者也可以适量食用 。2.芹菜 ：具有平肝清热 、芹菜 、荸荠性寒凉，芹菜、宜多吃清热润燥安神的食物，清心安神的作用 ，每天吃一两个水润甘甜的梨大有益处 。荸荠 、黑芝麻、质嫩多津 ，调节酸碱平衡 。忽冷忽热 ，凉血止血、豆类及奶类 。比如慢性咳嗽 、
1.百合 ：具有润肺止咳 、银耳 、忽冷忽热
，特别适合养肺 、蛋白质三大物质的代谢 ，百合甘凉清润，解毒宣肺
、利尿等功效。银耳
处暑时节正是处在由热转凉的交替时期，莲子 、因此 ，处暑养生的重点是防秋燥，胃寒的患者少用 。菠菜 、如百合 、