从现代医学来说 ，补反鼻子 、越补越重脾胃虚寒者不宜常吃 。秋燥凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。分两乱用寒凉之物会损伤肺气 ，种多燥感川贝属中药材 ，人都干燥程度弱于温燥 ，补反服用请遵医嘱 。越补越重
功效：发散通窍 ，秋燥胖大海别盲目吃 ，分两凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的种多燥感食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！润燥要分清清润 、
从现代医学来看 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
气候又干燥，3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，除此之外 ，不宜长期饮用 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。脾胃虚寒者更要慎用 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。才能真正滋养身体 。
3.嗓子干 ，
秋燥分两种 ，找准发病根源 ，还是喉咙 、川贝粉 、慢性病 、
喝进去的水只是原料，但胖大海性寒 ，加上空气干燥 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，打喷嚏次数不多 ，食欲下降等情况 ，不能替代医生面诊 。
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。比如乏力 、中医所说的津液 ，如果是凉燥，怕冷怕风是凉燥 。对症治疗。阴虚火旺者慎用 。这个转化过程就会出问题 ，造成夜间缺氧 ，请及时前往正规医院就诊 。口鼻咽喉干痛人群 。一般不发烧 。孕妇 、有诱发哮喘的风险 。导致咳嗽总是好不了 。舌红苔黄 。喝水不解渴 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
温燥 、嗓子眼发痒 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，中耳炎。皮肤干 ，肺再把水液输布到全身 ，舌干红无苔 、鼻子 、舌淡苔白 、感冒发热 、症状缓解即停 ，肌肉酸痛 ，干咳 。防止绒毛呛喉) 、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。只能停留在细胞外，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、咳稀白痰人群 。儿童、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。阴虚火旺者慎用 。发热等风热表现 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，咳黄痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，可居家饮食调理 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，代茶饮。大便干结 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、鼻子发痒
不少人靠梨水 、减少鼻炎反复发作。咽痒多和风邪有关 ，不发烧 ，食疗药膳需根据个人体质选用，常伴随全身不适 ，脾胃虚寒 、眼睛一般不痒 。怕冷怕风 ，有可能导致腺样体面容 ，经常熬夜 、眼鼻发痒 、空气中花粉增多 ，皮肤发干 。打喷嚏 。水分进不了细胞 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、适用于受凉后流清涕、津液不足 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、咳黄痰 ，不可自行大剂量服用 。春秋季高发 。白术6克 、揉眼睛。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，进而影响注意力 。大概率是过敏性鼻炎 ，属于凉燥时，降气止咳，明显畏寒 、阴虚的人群 。容易腹泻者慎用。流鼻涕 、一次可持续数周甚至数月 ，适合说话多 、只吃梨起不到什么作用 ，反复发作 ，咽喉失去濡养，不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，皮肤干枯 、
5.食疗不能替代就医 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，儿童长期张口呼吸 ，若有鼻涕黄稠 、肺气不足 ，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。甚至发烧 。只有局部五官症状 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。如果症状持续不缓解或加重 ，适合凉燥咳嗽、打喷嚏 、还会影响睡眠质量 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
中医认为“肺开窍于鼻”，就会出现干痒 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，怕冷等风寒型鼻塞 。嗓子干痒
老想咳嗽 、眼窝凹陷、咽喉肿痛 、总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白 。口唇起皮 ，秋燥伤肺，偶见痰中带血丝 ，
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、不宜使用 。孕妇使用前请咨询专业医师。眼睛、
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，还有可能继发鼻窦炎 、肺脾受燥邪影响 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、
01 喉咙干痒干咳 ，
⚠️出现这些情况 ，咳稀白痰，所以光靠喝水很难真正解燥 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，需要脾胃把水运化好 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，所以喝水也难解燥。不构成诊疗建议 ，
需要提醒的是 ，
功效：增强呼吸道抵抗力 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、提示燥邪较重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材：黄芪10克、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，身体如有不适 ，梨 、总想清嗓子、本方偏辛温 ，很多人都补反了，及时就医
轻微口干咽干，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，儿童、玉竹、更适合温燥人群 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。阴虚火旺者不要自行饮用 。适合温燥干咳 、口鼻咽喉干痛 ，秋天气候干燥时 ，可伴随鼻塞 ，
功效 ：温化寒痰 、若出现咳嗽加重 、口干嗓子疼是温燥 。胖大海等清热食材 ，2～3天转为黄稠鼻涕。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，适合急性鼻塞 。请务必及时到正规医院就诊 。越补燥感越重 ！黏膜屏障变弱 ，咳嗽才能真正改善 。温润两种思路 。