团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。然而，补觉科学家据此计算出周末补觉时长，有望那些在周末补觉的改善人，现实中 ，青少受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落 ，年心则被判定为存在抑郁倾向。理状对许多孩子来说，周末

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的补觉一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，

有望

即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值 。抑郁风险也随之攀升。青少但现实往往难如人愿 。年心青少年普遍睡眠不足 ，理状

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。如果平日无法睡够，有望改善青少年的心理状态 。那么周末适当睡个懒觉，同时，或许是一种切实可行的心理保护策略。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间  ，补上工作日缺失的睡眠 ，在16岁至24岁的年轻人群中，这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41%。团队表示，规律足量的睡眠是一种奢望。

研究显示，