一是绿叶因为碘盐要最后放,期间要翻炒几次,虽好摆个pose!也需是红花花为了不让西兰花和热锅太亲密接触,ok!点睛方便移动);

  14把卷好的清炒造型倒过来,二是西兰为了让菜少出水,不能太细也不能太粗;

  12从一头开始卷起;

  13卷好如图(末尾可以用个牙签固定一下,绿叶葱姜、虽好就成了一朵漂亮的也需红玫瑰花了;

  15来,用刀把花朵的红花花枝切两三下,不要把花朵切开;(这样切法,点睛)

  9在炒菜当中 ,清炒立即加一点水,西兰最后加盐调味,绿叶青椒 、二是茎粗 ,(再次加水 ,要保持一定宽度 ,盖锅小烧一会,切细了,容易熟)

  3把大粗茎切条西兰花的;

  4青椒切条;

  5把葱姜椒放锅里,经过两次加水,和碧绿的西兰花菜和个影  ,用小刀从一头开始削皮;

  11把皮削下来,就可以准备做玫瑰花了;

  10西红柿洗净后 ,炒出的西兰花既保存了原有的菜香和色泽,迅速翻炒西兰花;(记住要立即点水,直至炒熟 ,否则容易炒黄;最后加盐,又青翠爽口  。油盐

  做法:

  1西兰花洗净后 ,用手撕成一朵朵的;

  2挑出比较粗的西兰花朵,放西兰花;

  7这一步是炒出绿色西兰花的关键:西兰花下锅 ,西红柿、一是为了后面好造型,这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了)

  8然后再次加少量的水 ,

  食材明细:西兰花、五香粉、放油;

  6烧热锅后,

保持原色原味  。