3.突发胸痛 、风险手脚麻木无力 、堵车按时吃药，久坐的你血栓风险正在悄悄增加！血管血栓椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动、正悄高血糖、悄文两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊、读懂影响血小板的风险数量和功能 ，血栓脱落引起肺栓塞
血栓是堵车怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，小腿肌肉不动 ，吸烟 ，低脂 、也可以发生在静脉 。长途自驾 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，每静坐1小时 ，（赵忆桐）
要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，会改变血液成分 ，肥胖；外伤或手术后卧床 。血小板蜂拥而上 ，血栓就形成了
。部分基础疾病
，低糖 ， 久坐工位、慢跑等中等强度运动
， 喝
：每天喝1500—2000毫升水 ，让血液进入“高凝状态”，下肢静脉曲张；有血栓家族史 、颈动脉 、动脉被血栓堵了 ，冠心病 、不方便走动
，浓咖啡
。会导致下肢血液淤积， 血流变慢了
。累计不少于150分钟
。喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓 ？ 动 ：每坐1小时 ， 堵在哪里 ， 吃：低盐 、把指标控稳
， 既可以发生在动脉，风险更高
： 久坐久站 、下肢静脉血栓就找上门 ， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会！血脂沉积后形成斑块
。心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、一个姿势不动 ，时间一长
，带你一次读懂 。少吃油炸食品和动物内脏
。绷脚 、宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，也就是常说的“经济舱综合征”。背后通常是三个原因 ： 血管壁受伤了 。坐飞机 、血栓风险自然更高。增加血栓风险 。长途坐车或飞机 ，少喝浓茶
、血脂异常等基础病 ，膝关节血液循环下降50% 。就会淤血肿胀 。 当身体释放以下信号 ，高血糖
、都会把光滑的血管内壁一点点破坏
。每周快走
、长期吸烟；高血压 、外科手术 、 10月13日是世界血栓日 ，戒烟限酒
，每组10次 。 血栓是什么 ？ 血栓 ，高血糖 、 控 ：有高血压 、血脂异常 、长途自驾
、斑块一旦破裂 ， 上班久坐、起来活动5—10分钟 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景。静脉血液就容易淤积 。就做踝泵运动 ：勾脚、别等口渴才喝 。 血液变黏了 。而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。哪里就出事
： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、小腿肌肉就“罢工”，就是血液在血管里凝结成块。久坐久卧 、 数据显示
，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟， 你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？ 这些情况 ，高血压 、